Απαλλαγείτε από τον πόνο του ισχιακού νεύρου με τις ασκήσεις που δείχνουμε στην εφαρμογή μας για κινητά. Το ισχιακό νεύρο είναι ένα μακρύ νεύρο που ξεκινά από την οσφυϊκή χώρα και περνά μέσα από το ισχίο και το πόδι στο πόδι. Σε περιπτώσεις όπως η οσφυοκήλη και η ασβεστοποίηση, εμφανίζεται πίεση σε αυτό το νεύρο. Επομένως, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στη μέση, πόνος στο ισχίο και πόνος στα πόδια. Μπορεί επίσης να υπάρχει μούδιασμα σε αυτές τις περιοχές.
10 λεπτά ασκήσεων ισχιακού νεύρου θα μειώσουν τον πόνο σας και θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας. Εάν έχετε σοβαρή οσφυοκήλη και οσφυϊκή αρθρίτιδα, θα πρέπει να κάνετε αυτές τις κινήσεις υπό την επίβλεψη γιατρού.